So langsam wird es echt anstrengend sich zu bewegen, geschweige denn herumzulaufen. Passende Schuhe sind dank dicker Füße bei mir mittlerweile Mangelware. Noch kann ich Sandalen tragen (ganz sexy mit Strümpfen ;-)), aber was mache ich, wenn die Temperaturen kühler werden? Neue Schuhe kaufen, die mir dann nach der Entbindung nicht mehr passen? Hmmm...
Warum ich das hier zum Besten gebe? Nach langem Hin- und Herüberlegen habe ich mich nun doch dazu entschlossen, öffentlich Klartext darüber zu schreiben, dass eine Schwangerschaft nicht nur "wunderschön" und "die tollste Zeit des Lebens" sein muss, sondern auch anstrengende und unangenehme Seiten haben kann. Mag sein, dass es Frauen gibt, die tatsächlich eine völlig beschwerdefrei Schwangerschaft haben oder hatten, aber ich finde, "Jammern" sollte zumindest erlaubt sein, ohne schief angeschaut zu werden ;-) Manchmal habe ich im Gespräch mit anderen Müttern das Gefühl, dass viele durch den Endorphin- und Adrenalinschub der Geburt ganz schnell vergessen, was ihnen während der Schwangerschaft so zu schaffen gemacht hat. Das ist einerseits prima, weil die Menschheit vermutlich sonst bald aussterben würde, aber es tut doch auch sooo gut, wenn man mit anderen spricht und hört, dass man mit seinen Problemen nicht alleine ist, sondern alles ganz normal und sozusagen nach Plan verläuft.
Wer bei Themen wie Blähungen oder Stuhlgang eher empfindlich ist, dem rate ich gleich, hier nicht mehr weiterzulesen. Auch diejenigen, die Angst vor langen, ausführlichen Texten haben, sollten sich erst gar keine Mühe machen, denn dieser Bericht wird lang - sehr lang! Wer jedoch die unbequeme Wahrheit über das Wunder der Entstehung neuen Lebens erfahren möchte, hier ist sie - oder zumindest meine kleine, persönliche Sichtweise darauf ;-)
Beginnen wir doch mit dem Klassiker. In den ersten 3 Monaten hatte ich
das Schwangerschaftssymptom schlechthin:
Übelkeit. Ich muss hier allerdings eingestehen, dass die "große Kotzerei" bei mir zum Glück ausblieb. Insgesamt habe ich mich durch die Schwangerschaftsübelkeit genau ein einziges Mal richtig übergeben müssen, und das auch nur, weil ich an diesem Tag beruflich ziemlich viel Stress hatte und einfach nur fertig mit der Welt war. (Merke: Stress + Schwangerschaft = keine gute Kombi!) Im Großen und Ganzen bin ich sehr froh darüber, dass ich von diesem Symptom nicht so heftig überfallen wurde, aber manchmal wäre es glaube ich auch sogar eine Erleichterung gewesen, wenn einfach mal alles rausgekommen wäre, anstatt mit einer latenten Dauerübelkeit den Tag herumbringen zu müssen.
Das allererste Symptom aber, an das ich mich überhaupt erinnern kann, war ein Gefühl, als ob ich eine
Blasenentzündung hätte - und das trat bereits auf, kurz
bevor ich den Schwangerschaftstest machte :-) Ich musste ständig Wasser lassen, spürte dauernd so ein Ziehen, hatte aber beim Wasser lassen selbst keinerlei Schmerzen. Was hatte ich Angst, dass es sich trotzdem um eine Blasenentzündung handeln könnte. Denn was macht Frau, wenn sie irgendwelche unerklärlichen Beschwerden hat? Richtig, das Dümmste, was man überhaupt tun kann: googlen! ;-) Und so erfuhr ich, dass Blasenentzündungen in und besonders zu Beginn einer Schwangerschaft ziemlich gefährlich für das Kind werden können. Viel besser als Google hilft dann aber doch das "real life", in meinem Fall Frau Nachbarin, die bereits 3 Kinder hat und sich köstlich darüber amüsierte, wie "typisch schwanger" ich doch schon gleich zu Anfang war. Es war also alles ganz normal. Wenn die Gebärmutter größer wird, dann kann es passieren, dass sie besonders zu Beginn und zum Ende der Schwangerschaft auf die Blase drückt, und das fühlt sich dann ein bisschen so an wie eine Blasenentzündung und kann auch schon mal unangenehm weh tun.
Als nächstes kam ein Ziehen in der Leistengegend hinzu. Die sogenannten
Mutterbänder dehnten sich. Das war teilweise richtig heftig schmerzhaft, besonders wenn ich Niesen oder Husten musste. Manchmal fühlte sich das dann an, als wenn mir jemand eine Stricknadel oder ein Messer in die Leiste rammte. Das Ziehen ließ nach ein paar Wochen nach, kam aber irgendwann so um den 8. Monat wieder, aber nur noch sporadisch und nicht mehr ganz so intensiv.
Kommen wir zur Beschwerde, die besonders gesellschaftlich betrachtet am unpraktischsten ist:
Blähungen. Ich hatte besonders in den ersten 3 Monaten wirklich extremst damit zu kämpfen, weil sich daraus richtige Koliken entwickelten. Hinzu kam noch ein völliges Verdauungschaos mit ziemlich unangenehmer
Verstopfung und
Völlegefühl. Das mag sich jetzt alles vielleicht wie eine Lapalie anhören, aber ich sage euch, das war echt kein Spaß. Setzt euch mal jeden Tag 2 Stunden in die Bahn und verkneift euch das Pupsen, und auf der Arbeit wurde die Sache auch nicht gerade einfacher. Weil mein kompletter Verdauungstrakt sich irgendwie dem Stillstand verschrieben hatte, litt ich teilweise unter solchen Bauchschmerzen, dass es kaum noch auszuhalten war, was wiederum die Übelkeit verstärkte. Ein weiteres Problem: wenn unten nichts herauskommt, kann oben auch kein Nachschub rein. Ich hatte überhaupt keinen Appetit mehr. Das wirkte sich sogar messbar auf mein Gewicht aus. Um die 10. oder 11. Schwangerschaftswoche (SSW) nahm ich erst einmal wieder leicht ab.
Alle Hausmittelchen zur Verdauungsförderung halfen nichts. Ich zwang mir sogar Trockenfrüchte herunter (die ich normalerweise verabscheue), aß Joghurt mit Leinsamen, trank literweise Fenchel-Anis-Kümmel-Tee usw., aber im Endeffekt hat dann doch nur die Zeit geholfen. Der Körper war einfach so mit der Hormonumstellung beschäftigt, dass alles aus dem Ruder geraten war. Zwar sind die Blähungen bis heute immer noch nicht weg, aber der Rest hat sich wieder ganz gut eingespielt, wodurch ich zwar immer noch nicht für längere Zeiträume gesellschaftsfähig bin, zumindest kann ich mich aber wieder für ein paar Stündchen in die Öffentlichkeit wagen, ohne Ohnmachtsanfälle um mich herum verantworten zu müssen. ;-D
Chronische
Müdigkeit spielte auch eine nicht unerhebliche Rolle, besonders im ersten Schwangerschaftsdrittel und nun aber auch wieder seit 2 oder 3 Wochen. Anfangs war es der Hormonumstellung geschuldet, jetzt liegt es vermutlich daran, dass ich erstens nicht mehr durchschlafen kann (worauf ich später noch eingehen werde), zweitens mein Hb-Blutwert etwas zu niedrig war/ist, weswegen ich jetzt Eisentabletten nehmen muss, und es drittens immer anstrengender wird mit dem mächtigen Bauchumfang noch etwas zu unternehmen, und sei es nur, sich selbst Socken anzuziehen. Mittagsschläfe sind da etwas gaaaanz Tolles! :-)
So wie die Müdigkeit zugenommen hat, hat meine
Kondition abgenommen. Seit ich schwanger bin (und nicht erst, seit es sichtbar ist) keuche ich bei jedem Treppensteigen, als wenn ich den Mount Everest erklimmen müsste, und ruckzuck brennen meinen Oberschenkel vor Übersäuerung. Wenn ich früher von zuhause zur Bahn gehen musste, tat ich das ohne Probleme im Laufschritt, sodass andere schon meinten, ich solle nicht so schnell gehen, sie kämen nicht mehr hinterher. Doch davon ist nichts mehr zu merken. Auch beim Radfahren bringt mich jede noch so kleine Steigung völlig aus der Puste. Ich empfinde Radfahren aber trotzdem angenehmer als Gehen, weil ich da auch im Schneckentempo immer noch schneller bin, als zu Fuß ;-) Und die verbreitete Meinung, man solle besonders gegen Ende der Schwangerschaft nicht mehr auf's Rad steigen, weil durch die Erschütterungen der Kindskopf verletzt werden könne, ist übrigens veraltet. Es schadet weder Mutter noch Kind, solange Mama sich noch sicher auf dem Fahrrad fühlt, und nicht das Gefühl hat, sie könnte durch den schweren Bauch das Gleichgewicht verlieren. Das ist nämlich die einzige Gefahr an der ganzen Sache, weil der Körperschwerpunkt sich verlagert. Ansonsten ist Radfahren in der Schwangerschaft sogar super gesund! Es ist gelenkschonend, kurbelt den Kreislauf und damit auch die Venenpumpen an (das Tromboserisiko sinkt und Wassereinlagerungen nehmen ab) und man ist außerdem noch an der frischen Luft.
Oft wird ja gesagt, dass das zweite Schwangerschaftsdrittel das Schönste sei, weil die typischen Beschwerden dann erst einmal wieder verschwinden und man endlich sichtbar und fühlbar schwanger aber noch nicht so bewegungseingeschränkt ist. Ich kann bestätigen, dass der 5. und 6. Monat tatsächlich auch bei mir die unbeschwerteste Zeit war. Die Übelkeit war weg und die Verdauung hatte sich soweit wieder eingespielt. Allerdings kam bei mir dafür eine andere Sache nun erst so richtig hinzu:
Sodbrennen. Ich hatte zuvor mit meinem Magen wirklich nie Probleme. Lediglich wenn ich frische gebratene Champions esse, bekomme ich Sodbrennen. Ansonsten konnte ich aber schon immer fettigen, süßen, saueren und salzigen Kram durcheinanderessen, und es machte meinem Magen nicht das Geringste aus. Aber so eine Schwangerschaft bedeutet eben oft: Ausnahmezustand. Besonders abends kurz nach dem Zubettgehen ging es los. Mein Magen und meine komplette Speiseröhre bis zum Rachen schienen Feuer zu fangen und brannten, und der Magensaft stand mir bis oben zum Anschlag, sodass ich aufpassen musste, dass nicht alles wieder der Rückwärtsgang nahm. Auch hier halfen keinerlei Hausmittel und keine Schonkost. Manchmal, wenn ich bewusst auf schwere, fettige oder saure Kost und kohlensäurehaltige Getränke verzichtete, bekam ich es trotzdem, wenn ich dann gelegentlich auf alle Ratschläge pfiff und einfach das in mich hineinstopfte, worauf ich gerade Lust hatte, war ich völlig beschwerdefrei, oder eben genau umgekehrt. Es war überhaupt kein Muster darin zu erkennen. Vermutlich spielte einfach nur mein oberer Magenschließmuskel verrückt. Durch die Schwangerschaftshormone wird ja alles im Körper viel entspannter, Muskeln und Bänder erschlaffen regelrecht, und genau das passierte vermutlich auch mit meinem Magenschließmuskel. Das einzige was im Akutfall half, waren säureneutralisierende Magentabletten. Die halfen wirklich innerhalb von Sekunden, was besonders mitten in der Nacht eine wahre Wohltat ist. Jetzt, dreieinhalb Wochen vor dem Termin, ist es etwas besser geworden. Ich brauche zum Glück nur noch ab und zu mal eine Tablette. Allerdings muss ich immer noch aufpassen, dass mir nicht wie aus heiterem Himmel einfach mal der Mageninhalt hochkommt, was auch schon während des Mittagsschlafs vorgekommen ist. Sehr unangehm und v.a. irgendwie auch ein wenig gruselig!
Eine weitere wichtige Rolle spielt die
Psyche. Das begann schon direkt nach dem positiven Schwangerschaftstest. Da die ersten 12 Wochen immer eine ungewisse Zeit sind, und das Risiko das Kind wieder zu verlieren, im Vergleich zu der Zeit danach, statistisch gesehen erstaunlich hoch ist, beschlossen mein Mann und ich, vorerst niemandem etwas davon zu erzählen. Lediglich meine Nachbarin (die, mit den 3 Kindern) und meine einzige Kollegin erfuhren schon vorzeitig davon, weil ich erstens einen guten Frauenarzt in meinem Wohnort suchte und zweitens einfach jemanden brauchte, dem ich es erzählen konnte, sonst wäre ich geplatzt ;-) Was mich aber am meisten in diesen 12 Wochen belastete, war die Sache, dass ich mich einerseits sehr über die Schwangerschaft freute, zum anderen aber meine Gefühle ständig drosseln musste, um bloß nicht völlig enttäuscht zu sein, wenn sich unser kleiner Wurm doch anders entscheiden sollte. Dieses Gefühl empfand ich wirklich als schrecklich. All die Wehwehchen wie Übelkeit und Mutterbandschmerzen waren nichts dagegen, waren in dieser Situation aber zusätzlich natürlich auch nicht gerade hilfreich.
Was das Klischee betrifft, dass Schwangere extrem
wechelhafte Launen haben, so muss ich für mich persönlich sagen, dass ich dies einerseits nicht und andereseits wiederum doch bestätigen kann. Die ersten paar Wochen war ich seltsamerweise ausgeglichener als je zuvor, obwohl ja noch diese Ungewissheit bestand. Das hat mich wirklich selbst erstaunt. Vielleicht waren auch hier die relacenden Hormone schuld ;-) Irgendwann in der Mitte der Schwangerschaft kamen dann noch mal 1 oder 2 sehr kurze Phasen von ungefähr jeweils einer Woche, in denen ich ziemlich gereizt und angrifflustig war. Am schlimmsten jedoch war die Situation, als beruflicher Stress hinzukam, was ich ja schon im Zusammenhang mit der Übelkeit angesprochen hatte. Meine Stressresistenz war seit Bestehen der Schwangerschaft gleich null. Streitigkeiten konnte ich überhaupt nicht ertragen. Eines Abends war dann der Punkt erreicht, wo sich bei mir all der angestaute Stress in Form eines Heulkrampfes entlud, ausgelöst, durch eine Lapalie, an die ich mich gar nicht mehr errinnere. Das Beängstigendste daran war aber, dass ich schließlich sogar anfing an mir und der ganzen Situation zu zweifeln. Ich glaubte plötzlich, dass ich das mit dem Baby später nicht schaffen würde, wenn ich jetzt "dem bisschen Stress" nicht gewachsen wäre, dass ich keine gute Mutter sein könnte usw. Das war psychisch gesehen bisher der absolute Tiefpunkt meiner Schwangerschaft und auch der Punkt, ab dem ich vom Arzt ein Beschäftigungsverbot erteilt bekam. Nachdem ich dann zuhause war und das erste schlechte Gewissen sich gelegt hatte (ich hatte doch anfangs tatsächlich das latente Gefühl besonders meine einzige Kollegin und Mitangestellte im Stich gelassen zu haben), ging es mir immer besser. Am schönsten fand ich es, dass ich schlafen und essen konnte, wann immer ich wollte. Und damit mir die Decke nicht auf den Kopf fiel, nähte ich an meiner schon begonnenen Patchworkdecke, plante unseren Garten weiter und erledigte den Haushalt, soweit ich mich dazu körperlich in der Lage fühlte.
Ich bin generell ein sehr emotionaler Mensch, aber die komplette Schwangerschaft hindurch bin ich nun noch
näher am Wasser gebaut als sonst, und das nicht nur was Stress angeht. Es betrifft sowohl traurige als auch schöne Momente. Fernsehdokus mit Tierbabies z.B. sind "ganz schlimm" ;-) Erst muss ich vor Freude weinen, weil da eine Babygazelle durch die Savanne springt, dann muss ich vor Traurigkeit weinen, wenn der große Löwe kommt, und das Gazellenbaby auffrisst. Danach muss ich dann allerdings wieder vor Freude weinen, weil der große Löwe seinen kleinen Löwenbabies das Abendessen nach Hause bringt, bevor der böse Wilderer kommt und die Löwenmama erschießt... usw. Ich denke, ich könnt euch jetzt ungefähr vorstellen, was ich meine ;-) Bei kleinen Menschenbabies funktioniert dieser typische Mutterinstinkt übrigens noch viel besser. Vor allem wenn ich irgendwo ein fremdes Neugeborenes schreien höre, spitzen sich bei mir automatisch meine "Mutterohren", mein Puls steigt und ich werde ganz hibbelig und emotional. Das ist besonders überraschend, weil ich mir vor der Schwangerschaft aus fremden Babies nie sonderlich viel gemacht habe. Mit größeren Kindern konnte ich da irgendwie besser umgehen. Aber es ist schon echt erstaunlich, wie die Natur das alles bis ins kleinste Detail so vorbereitet und auch aus einer quasi "Antimama" ein führsorgliches Muttertier wird ;-)
Im zweiten und zu Beginn des dritten Schwangerschaftsdrittels hatte ich regelmäßig Wadenkrämpfe
. Teilweise musste ich bis zu 1200mg Magnesium täglich in Tablettenform zu mir nehmen, damit ich nachts auch einfach mal die Beine strecken und recken konnte, ohne gleich einen Krampf zu bekommen. Jetzt kann ich den Bedarf glücklicherweise auch ausschließlich über das Trinken von magensiumreichem Mineralwasser decken, was ich zuvor noch zusätzlich zu den Tabletten trank. Allerdings werde ich auch das in einer Woche "absetzen" müssen, weil es sonst passieren kann, dass zum Termin oder darüber hinaus die Wehen nicht einsetzen. Denn genauso, wie Magnesium Waden entspannt, kann es auch Gebärmuttermuskeln entspannen, und da kann ein Mineralwasser schon reichen. Meine Nachsorge-Hebamme hatte tatsächlich schon mal so einen Fall.
Seit wann ich sie genau habe, kann ich leider nicht mehr genau sagen, aber ich schätze, es war so um die 25. Woche, als ich das erste Mal Übungswehen
hatte.
Übungswehen sind nicht schmerzhaft. Manche Frauen merken sie überhaupt nicht. Ich empfand dieses Gefühl wenn der Bauch sich zusammenzog und ganz hart wurde einfach nur als ein unangenehm. Besonders wenn man gerade irgendwo unterwegs ist und die Wehen beim Gehen einsetzen, ist das doof. Dann möchte man am liebsten gar nicht mehr weitergehen, weil es einen irgendwie verunsichert. Bei mir traten die Übungswehen übrigens hauptsächlich beim Gehen oder im Sitzen auf. Schwimmen, Radfahren oder Yoga machten mir gar nichts aus, aber beim Gehen spürte ich sie immer mal wieder. Wichtig ist nur, dass sie wirklich unregelmäßig kommen und gehen und nach ca. einer Minute wieder relativ abrupt abklingen. Dann ist alles normal. Schließlich müssen sich die Gebärmuttermuskeln ja irgendwie auf die bevorstehende Geburt vorbereiten. Ein untrainierter Mensch rennt ja auch nicht gleich einen Marathon ;-)
In der 33. SSW (was ziemlich früh ist) hatte ich zum ersten Mal sogenannte Senkwehen. Sie schieben das Kind ins Becken. Das ist sogar von außen sichtbar, weil der ganze Bauch sich dann ein Stückchen absenkt. Manche Frauen merken auch von diesen Wehen nichts. Oftmals hat sich der Bauch dann einfach über Nacht abgesenkt und man bekommt endlich wieder Luft und kann wieder mehr Essen, weil der Magen nicht mehr so eingeengt wird. Bei mir war die erste Begegnung mit Senkwehen allerdings ganz schön schmerzhaft. Erst dachte ich nur, ich hätte wieder blähungsbedingte Koliken, als dann über Nacht aber noch ein Ziehen im Rücken und in den Oberschenkeln hinzukam und das Ganze sich immer mehr nach heftigen Menstruationsschmerzen anfühlte, bekam ich schon Panik, dass es "losgehen" könnte. Doch die Wehen kamen völlig unregelmäßig, mal nach 10 Minuten, mal nach einer halben Stunde, mal nach 2 Stunden etc. Am nächsten Morgen sah man dann richtig, dass der Babybauch tiefer saß. Sogar Frau Nachbarin fiel es auf, ohne dass ich ihr bis dato etwas von meiner schlaflosen Horrornacht erzählt hatte. Gegen die Krämpfe half dann zum Glück Magnesium wieder einmal ganz gut. Seitdem empfinde ich die Senkwehen nur noch ähnlich wie Übungswehen, die aber irgendwie nach unten in den Beckenboden hineinziehen. Schwer zu beschreiben! ;-)
Eine "Nebenwirkung" der Senkwehen kann übrigens
Durchfall sein. Ich dachte erst schon, ich hätte mir einen Infekt eingefangen, bis ich merkte, dass ich immer dann auf die Toilette rennen (ja, wirklich rennen!) musste, wenn ich kurz zuvor eine Senkwehe hatte. Nicht schön, aber besser als Verstopfung. ;-)
Etwa eine Woche später wurden meine Füße, Hände und mein Gesicht irgendwie immer runder und dicker. Ich bekam Wassereinlagerungen. Jetzt bin ich in der 37. SSW und ich muss meine Füße dauernd hochlegen, weil sie ansonsten aussehen wie aufgepustete Einweggummihandschuhe - und sich auch so anfühlen. Besonders morgens, wenn ich aufstehe, kann ich kaum auftreten, weil die Fußsohlen so rund sind. Alles spannt und schmerzt dann richtig. Außerdem fühlen sich meine Fußgelenke an wie festzementiert. Umknicken ist quasi unmöglich geworden. Meine Schuhauswahl beschränkt sich deshalb mittlerweile auf ein einziges Paar: Sandalen mit verstellbaren Klett-Riemchen. Mein Gesicht sieht aus wie das des Mondes und meine Finger gleichen einer 10er-Packung Wiener Würstchen. Meinen Ehering trage ich schon seit einigen Wochen nicht mehr.
Da
Ödeme, also Wassereinlagerungen, jedoch eines der drei wichtigsten Symptome einer Schwangerschaftsvergiftung sind, ist damit nicht zu spaßen. Deshalb darf ich jetzt jeden Mittwoch zum Frauenarzt: CTG, Urinprobe, Blutabnahme und Blutdruck messen. Bisher gab es aber zum Glück noch keinen Grund zur Sorge. Wirklich etwas dagegen tun kann man laut Aussage meines Frauenarztes wohl nicht, außer:
- viiiel Wasser trinken
- auf keinen Fall salzarm essen (im Gegenteil)
- keine entwässernden Mittel wie z.B. Brennesseltee zu sich nehmen
- so oft wie möglich die Beine hochlegen, und zwar so, dass die Beine höher gelagert sind als das Becken.
Apropos fülligere Proportionen... Kommen wir zum Thema
Gewichtszunahme. Auch wenn Frauen nicht über ihr Gewicht reden, ich tu's trotzdem ;-) Aber ich muss auch zugeben, dass ich gewichtstechnisch nun wirklich nicht das Maß aller Dinge bin. Während andere um mich herum ständig versuchten ihr Gewicht zu halten oder ein paar Pfunde zu verlieren, freue ich mich seit meiner Kindheit schon immer über jedes Gramm mehr auf den Rippen. Zu Beginn der Schwangerschaft hatte ich einen BMI von 18,6, also Untergewicht. Die empfohlene Gewichtszunahme in einer Schwangerschaft mit einem normalen Ausgangsgewicht beträgt ungefähr zwischen 11,5 und 16kg, bei Untergewicht dürfen es auch 12,5-18kg sein. Jetzt in der 37. SSW wiege ich sage und schreibe 25kg mehr. Sicher, die Wassereinlagerungen sind da bestimmt nicht ganz unschuldig, aber trotzdem ist es schon ziemlich heftig. So viel hätte es dann auch nicht sein müssen, v.a. nicht über einen so kurzen Zeitraum. Mittlerweile habe ich einen Punkt erreicht, an dem ich etwas sage, was ich nie für möglich gehalten hätte: "Ich fühle mich fett!" Das soll nicht heißen, dass ich es tatsächlich bin, im Gegenteil, ich bekomme Komplimente an allen Ecken und Enden, aber innerhalb kürzester Zeit hat sich mein Aussehen dermaßen verändert, dass ich mein eigenes Spiegelbild bald nicht mehr wiedererkenne. Hinzu kommt, dass meine Muskeln und Knochen so langsam streiken. Auch sie sind so viel Gewicht nicht gewohnt und hatten praktisch keine Zeit sich daran zu gewöhnen. Nachts kann ich deshalb oft nur für ein bis zwei Stunden auf einer Seite liegen, bis mir die Hüfte so sehr weh tut, dass ich mich auf die andere Seite legen muss, was jedes Mal ein wahrer Kraftakt ist. Wer also meint, ich solle jetzt nochmal richtig schön ausschlafen, weil es mit der Ruhe ja bald vorbei sei, dem kann ich nur ein im wahrsten Sinne des Wortes ein
müdes Lächeln schenken. Schlafen ist für mich schon seit Monaten nicht mehr wirklich erholsam. Manchmal wache ich mitten in der Nacht auf, und denke dann nur: "Ach wenn es doch schon wieder hell würde und die Nacht endlich vorbei wäre."
Seit ca. zwei Wochen komme ich mir des öfteren wir ein Tollpatsch vor. Ich
verschlucke mich andauernd, und zwar so sehr, dass ich manchmal fast schon Panik bekomme und irgendwann vor lauter Husten die Krokodilstränen kullern. Zuvor hatte ich keine Probleme damit, aber nun verschlucke ich mich sowohl am Essen, als auch am Trinken und sogar an meiner eigenen Spucke. Bei diesem Problem war es sogar mal sinnvoll das gute alte Internet zu befragen. Siehe da, ich bin doch kein Volltrottel. Zwar findet man nicht viel zu diesem Thema (v.a. nichts wissenschaftlich Belegtes), aber in einigen Foren kann man doch immer wieder lesen, dass sich auch andere Schwangere seltsamerweise so ab der 30.-34. SSW immer wieder verschlucken. Ich vermute ja, dass das durch die Kombination "Wassereinlagerungen und Hormoncocktail" kommen könnte. Zum einen lagert sich das Wasser ja nicht nur äußerlich sichtbar sondern auch im Innern des Körper überall ein, z.B. auch im Rachenbereich, wodurch alles leicht geschwollen ist. Zum anderen machen die schon erwähnten Schwangerschaftshormone die Muskeln entspannter und schlaffer. Ein ideales Zusammenspiel, um die Kontrolle über den eigenen Rachenraum zu verlieren.
Doch diese Kombination hat nicht nur jenen tollen Nebeneffekt, nein, sie ist vermutlich auch Schuld daran, dass ich seit neuestem
schnarche. Vor zwei oder drei Nächen habe ich so laut geschnarcht, dass mein Mann mich anstupsen musste, weil er nicht mehr einschlafen konnte. Heute Nacht war es dann schließlich soweit: mein Mann schlich sich aus unserem Schlafzimmer und wanderte ins Gästezimmer ab, weil er einfach kein Auge mehr zubekam. Mitten in der Nacht wachte ich auf, und das Bett neben mir war leer :..-(
Abgesehen von der nächtlichen Ruhestörung bekomme ich eine weitere Folge meiner nächtliche Sägeaktion immer morgens am eigenen Leib zu spüren:
Hals- und Kopfschmerzen, wie bei einer Erkältung, jedoch ohne mich krank zu fühlen, also ein klassischer
Schwangerschaftsschnupfen. Bis Mittags ist dann meist auch alles überstanden und mir geht es "erkältungstechnisch" wieder gut, bis das Ganze nach einer durchsägten Nacht am nächsten Morgen wieder von vorne losgeht.
Bei solchen Symptomen kann man doch manchmal einfach nur noch verzweifeln. Von der schlanken, grazilen Gazelle zum dicken, keuchenden, schnarchenden, pupsenden Nilpferd, dass zu blöd zum Trinken und Essen ist, sich an seiner eigenen Spucke verschluckt und so korpulent ist, dass es sich nicht mal mehr richtig selbst die Socken oder Schuhe anziehen kann. Klingt doch echt attraktiv, oder? ;-) Und trotzdem: ich wage zu behaupten, dass mein Mann mich noch nie zuvor so verliebt angesehen und mir auch noch nie so sehr jegliche Wünsche von den Augen abgelesen hat, wie in den letzten 35 Wochen.
Das ist wahre Liebe! :-) Und es ist etwas, wofür ich ihm wirklich aus tiefstem Herzen dankbar bin, etwas, dass ich jeden Moment genieße und das die Wehwehchen auch mal vergessen lässt, weil es sowas von überhaupt nicht selbstverständlich ist.
Danke, mein Schatz! ♥
Ich wüsste nicht, wie ich das alles ohne dich durchstehen sollte.
Was ich hier auch noch erwähnen wollte... Ich empfinde die
Kindsbewegungen zwar in sofern als schön und beruhigend, weil ich so weiß, dass es meiner Kleinen gut geht und das eben
sie es ist,
die ich hoffentlich bald gesund und munter in meinem Armen halten werde,
aber manchmal finde ich es auch unglaublich surreal, dass sich mein
Bauch ohne meine Zutun bewegt, sodass es mich für einen Moment
regelrecht gruselt. Na ja, und des öfteren kann es auch echt ganz schön
schmerzhaft sein, wenn sie meint, da drinnen Kickboxen trainieren zu
müssen. Da werden Beckenboden, Leisten, Blase und Rippen manchmal ganz
schön malträtiert und die Haut so weit gedehnt, dass man glaubt, dass Kind kommt gleich durch die Bauchwand spaziert. Da kann man bald von außen die Zehen an den Füßchen zählen. :-D
Hach ja, mein kleines Alienkind... irgendwie wie von einem
anderen Stern. :-)
Vielleicht ticke ich in dieser Hinsicht einfach nicht
richtig, aber ich habe z.B. den Hochzeitstag nie als schönsten Tag
meines Lebens oder unserer Ehe empfunden und die Schulzeit nicht toller als
das Berufsleben.
Für mich persönlich ist die Schwangerschaft zwar
bisher eine unglaublich spannende und erstaunliche Erfahrung, die ich nicht missen möchte, aber ich
muss hier ehrlich sagen, dass ich sie ebenfalls nicht als "die tollste
Zeit meines Lebens" bezeichnen kann und will. Was mich viel mehr berührt
(und zwar so sehr, dass ich bei dem Gedanken daran schon wieder Pipi in
den Augen bekomme), ist die Vorstellung, dass ich bald ein hoffentlich
gesundes Kind in meinem Armen halten werde. Mein Kind! Unser Kind! Ist
das nicht Wahnsinn? Das ist es, worauf ich mich am meisten freue und
gespannt bin. Deshalb sind all diese Wehwehchen im Verhältnis dazu
dann irgendwie doch relativ bedeutungslos, was nicht heißt, dass ich mich tierisch darauf freue, sie (hoffentlich) bald los zu sein ;-) Blauäugig und rosarot sehe ich die Zeit nach der Entbindung trotzdem nicht. Ich weiß oder besser gesagt ahne, dass da nicht nur Zuckerschlecken sondern auch ein riesiger Berg Arbeit auf uns zukommt, und das sich unser Leben ganz schön umkrempeln wird.
Zum Schluss noch etwas wirklich Positives: Eine Sache, die ich ziemlich gut selbst in den Griff
bekommen habe, sind
Rückenschmerzen, besonders die im
Lendenwirbelbereich. Sie sind auch ganz klassisch in der
Schwangerschaft, weil man durch den wachsenden Bauch so leicht in eine
Hohlkreuzhaltung verfällt. Die starke, schnelle Gewichtszunahme bei mir hat natürlich noch zusätzlich ihr Übriges geleistet. Hier kann ich jedem nur empfehlen: Bewegung,
Bewegung, Bewegung! Ich persönlich habe da Yoga für mich (wieder)entdeckt.
Vor
einigen Jahren, während meiner Ausbildung zur Geigenbauerin, hatte ich
schon mal für ein knappes Jahr jede Woche eine Yogakurs besucht.
Handwerkliche Berufe gehen ja oft auch sehr auf den Rücken, besonders,
wenn man die ganzen Bewegungsabläufe körperlich nicht gewohnt ist.
Mir hat es damals sehr gut geholfen. Da nun genau in dem Krankenhaus, in
dem ich auch entbinden möchte, ein (sogar fortlaufender) Yogakurs für
Schwangere angeboten wurde, nahm ich diese Gelegenheit gleich wahr, und
siehe da, schon nach einer "Sitzung" waren meine Rückenschmerzen und
Ischiasbeschwerden weg.
Genial! :-) Außerdem hat der Kurs neben Beckenbodentraining und -entspannung und dem Loslassen und Durchatmen lernen, noch den zusätzlichen, positiven
Effekt, dass man tiefes Ein- und v.a. langes
Ausatmen übt, was besonders bei der Entbindung später sehr wichtig ist.
Im Gegensatz zum "normalen" Yoga, wo man durch die Nase sowohl ein- als auch ausatmet, dürfen wir im Schwangerschaftsyoga
durch den Mund ausatmen. Ich hoffe sehr, dass ich mich bei der
Entbindung daran erinnere und das Gelernte auch gut nutzen kann. Mittlerweile habe ich es sogar schon geschafft, auch zuhause meinen eigenen Schweinhund zu überwinden und alle zwei Tage meine eigene kleine, private Yogastunde (oder 3/4h) zu zelebrieren. Ein Teelicht oder eine Kerze und Entspannungsmusik gehören dann auch immer dazu. Auch wenn mir Yoga in der Gruppe und unter Anleitung noch mehr Spaß macht, bringen tut mir es trotzdem etwas. Danach fühle ich mich sowohl körperlich als auch geistig immer warm, entspannt und pudelwohl. Und der größte Vorteil ist, dass ich danach nicht erst noch nach Hause fahren muss, sondern mich sofort in meinen Sessel fallen lassen und die Füße hochlegen kann. :-)
Soweit also mein "Klagelied der Schwangerschaftswehwehchen". Vielleicht hiflt es der ein oder anderen Schwangeren ja, all das zu lesen und zu wissen, dass sie mit dieser oder jener Sache nicht alleine ist, und es da draußen noch andere Frauen gibt, denen es ähnlich ergeht oder erging.
Allen Mugeln (halb Mensch, halb Kugel ;-)) und solchen die's noch werden wollen, wünsche ich von Herzen alles Gute und eine möglichst beschwerdefreie Schwangerschaft.
Dicke Grüße,
Eure Änny
Nachtrag vom 30.10.2012:
Als hätte ich nicht genau deshalb diesen Post geschrieben... Ich hatte doch tatsächlich ein, zwei Sachen schon vergessen, die ich hiermit noch protokollieren möchte ;-)
Da wäre erstens eine zwar lästige, aber nicht ganz so dramatische, dennoch sehr klassische Begleiterscheinung:
Juckreiz am Bauch. Da letzterer ja ganz schön schnell wächst und die Haut sich unglaublich stark dehnen muss, hat das zur Folge, dass einem ständig die Haut am Bauch kribbelt und juckt. Man würde sich am liebsten ständig kratzen, was in der Öffentlichkeit aber natürlich schlecht machbar ist ;-) Außerdem tut das der Haut auf Dauer auch nicht sonderlich gut. Deshalb habe ich mir vorsorglich jeden Morgen nach dem Aufstehen den Bauch gut eingecremt und hatte auch immer eine Creme dabei, um mich notfalls irgendwo auf eine Toilette verkrümeln und noch einmal nachcremen zu können, was relativ häufig vorkam. Welch eine Wohltat! Abends habe ich dann zusätzlich immer meinen Bauch eingeölt (oder mein Mann durfte ihn einölen und so auch mal mit seiner Tochter kommunizieren :-)), auch um Schwangerschaftsstreifen vorzubeugen, was aber vermutlich leider mehr mit Veranlagung zu tun hat, als mit regelmäßiger Bauchpflege. Bisher habe ich keine Schwangerschaftsstreifen bekommen, und da der Bauch jetzt in den letzten zwei Wochen nicht mehr so rasant wächst, bin ich ziemlich zuversichtlich, dass ich von diesem "Übel" verschont bleiben werde.
Doch nicht nur der Bauch wächst. Auch eine "Etage höher" tut sich in den ersten Wochen deutlich etwas ;-) Die meisten von euch werden jetzt vielleicht sagen: "Ist doch toll, wenn man ein
üppigeres Decolleté bekommt." Aber leider gab es diesen positiven Nebeneffekt nicht gratis. Wie beim wachsenden Bauch war das zum einen mit Juckreiz verbunden. Zum anderen war es bei mir aber auch ziemlich schmerzhaft. Teilweise war alles so emfindlich und gespannt, dass sogar ein weiches T-Shirt darauf weh tat. Ich kann hier nur empfehlen einen gut stützenden, nahtlosen, möglichst etwas gepolsterten BH zu tragen. Und cremen gegen den Juckreiz ist natürlich auch nicht verkehrt. Doch zu viel cremen war bei mir hier auch wieder nicht gut.
In den ersten paar Wochen hatte ich durch die Hormonumstellung nämlich auch ganz schön mit
Hautunreinheiten und Pickelchen zu kämpfen. Von einer wunderschönen, von innen heraus strahlenden Haut, von der ja im Zusammenhang mit einer Schwangerschaft oft gesprochen wird, konnte bei mir erst einmal überhaupt nicht die Rede sein. Auch meine Haare wurden zunächst richtig strohig, stumpf und glanzlos und ließen sich sehr schlecht kämmen. Doch kurz nach dem Verschwinden der Übelkeit besserte sich mein Hautbild und auch meine Haare wurden ansehnlicher. Etwa um den 7 oder 8. Monat stimmte dann endlich das Klischee: Glänzende, kräftige Haare und eine Haut wie ein Babypopo - letztere allerdings auch wieder nur bedingt. Bei mir wurden die Pickelchen durch
Grießkörnchen "ersetzt", besonders um die Augen herum. Leider gehen diese meist nicht mehr von alleine weg. Aber was tut man nicht alles für den Nachwuchs ;-)
Seit etwa 2 Wochen werden Haut und Haare nun auf einmal richtig fettig. Ernährungs- oder pflegetechnisch habe ich nichts verändert. Ich stelle nur fest, dass ich morgens oft schweißgebadet aufwache, und da kommen wir auch schon zum nächsten Thema.
Hitzewallungen sind nämlich auch nicht untypisch. Diese sind bei mir ebenfalls erst in den letzten paar Wochen dazugekommen. Manchmal sitze ich einfach nur ruhig zuhause auf meinem Fernsehsessel, die Beine bequem hochgelegt, und mit einem Mal wird es mir tierisch warm und das Blut steigt mir in den Kopf, als wenn mir etwas furchtbar peinlich wäre. Das gleiche passiert auch immer etwa ein oder zwei Minuten, nachdem ich in die S-Bahn eingestiegen bin. Ich sitze ganz ruhig da (ohne mich vorher abgehetzt zu haben!), habe schon vorsorglich meine Jacke ausgezogen, obwohl ich nur 2 Stationen fahren muss, und trotzdem wird es mir auf einmal unglaublich warm, als wenn eine Welle in mir aufsteigt.
Manchmal richtig unangenehm heiße Füße habe ich übrigens nun schon seit Beginn der Schwangerschaft, obwohl ich sonst immer - typisch Frau - unter Eisfüßen litt. Aber dass mir insgesamt am ganzen Körper wie aus dem Nichts warm wird, das kannte ich bisher überhaupt nicht.
Tja, diese Hormone... :-)
Seit etwa 3-4 Wochen, habe ich nun damit zu kämpfen, dass der Bauch ständig im Weg ist, besonders beim Socken anziehen. Ich war noch nie sonderlich gelenkig, aber so langsam fühle ich mich echt
bewegungsunfähig, auch wenn das nicht wirklich der Fall ist. Wenn ich wirklich will, oder keine Hilfe da ist, geht fast alles irgendwie, aber es ist so uuunglaublich anstrengend. Beim normalen Sitzen auf einem Stuhl liegt mein Bauch jetzt auf meinen Oberschenkeln auf. Um Socken anziehen zu können, hebe ich immer jeweils ein Bein mit beiden Händen auf mein anderers Knie, halte kurz die Luft an, um mich ein Stück nach vorne beugen zu können und stülpe dann schnell die schon zuvor aufgekrempelte Socke über meine Zehen. Dann noch mal kräftig durchatmen und anschließend wieder kurz Luft anhalten, um die Socke vollständig hochzuziehen.
Mit den Schuhen habe ich es da zum Glück einfacher, weil ich nun auf Gummistiefel umgestiegen bin, eine Leihgabe meiner lieben Nachbarin
:-)
